Alasan Minum 8 Gelas Sehari ?

Jumlah air dalam tubuh manusia dilihat dari usianya (anak, orang dewasa, dan lanjut usia), akan berbeda-beda. Namun air tetap merupakan unsur terbanyak dalam tubuh manusia.

Seperti yang sudah banyak diketahui, orang dewasa yang sehatmembutuhkan 2 liter (8 gelas) air setiap harinya . Untuk apa kita minum 8 gelas sehari ? Lantas, di manakah air berada di dalam tubuh manusia?

Perlu Anda tahu, air terbanyak berada di paru-paru, yakni sebesar 86 persen. Lalu Hati 83%, Buah Pinggang 83%, Darah 83%, Otak 75%, Jantung 75%, Dan Otot 75%.

Begitu besarnya peran air di dalam tubuh manusia, sehingga
tak satu pun fungsi tubuh yang dapat bekerja tanpa air. Air memiliki fungsi sebagai pembentuk sel (kecuali sel lemak) dan cairan tubuh, seperti cairan lambung, darah, hormon, dan enzim. Air juga bertindak sebagai pelarut dalam membantu proses pencernaan makanan.

Selain itu, air berperan sebagai media pengeluaran zat sisa, di mana zat sisa metabolisme tubuh dibantu oleh air untuk dikeluarkan melalui saluran kemih, saluran cerna, saluran napas, dan kulit. Air juga berfungsi sebagai pengatur suhu tubuh, yang dapat menghangatkan dan mendinginkan tubuh.

Air sebagai media transportasi juga membawa O2 (oksigen) dan CO2 (karbondioksida) yang membantu pertumbuhan dan regenerasi sel. Selain itu sebagai pelumas yang memungkinkan sendi untuk bergerak dan meredam gesekan antar-sendi.

sudah cukupkah Anda minum air hari ini?

Menurut Ketua Indonesia Hydration Working Group (IHWG) dr Saptawati Bardosono, pada  diskusi mengenai dampak dehidrasi ringan yang digelar Danone Aqua, Jumat (23/5), di Jakarta, “Tubuh tak bisa memproduksi air sendiri sehingga kita perlu minum setiap hari. Keseimbangan air dalam tubuh akan tercapai jika volume asupan air sama dengan volume air yang dikeluarkan.”

itulah sebabnya kita butuh minum Minimal 8 gelas Air sehari. .